今のあなたに合った食事と運動を専門のトレーナーと一緒に設定し、ストレスなくダイエットを行えば、短期間での目標達成やリバウンドしない体作りができます。

短期集中ダイエットピラティス

個人レッスンコース(1回60分)

~短期集中ダイエットピラティス個人レッスンとは～

専門トレーナーが、一対一でダイエットに特化したピラティスエクササイズを指導し、効率良く脂肪を燃焼させ短期間であなたの目標を達成させます。また、理想のスタイルにより早く近付けるための食事指導(※食事制限ではありません)を行いますので、通常のダイエットより早く、あなたの望むスタイルを実現できるのがこのレッスンの特徴です。運動習慣と適切な食事方法が身につき、リバウンドせず、生涯健康に快適な生活が送れます。

~このような方におススメです～

・流行のダイエットで失敗しリバウンドを繰り返している方

・中年太りを気にしている方

・メタボほどではないけど、贅肉やたるみが気になる方

・二度とダイエットに失敗したくない方

・自分の目標とする、憧れのスタイルになりたい方

・健康的に痩せたいと思う方

・今すぐ体を引き締めたい方

上記以外にも無理な勧誘や販売に不安を抱えている方や、人には言えない様な心配や疑問をお持ちの方もご相談ください。専門トレーナーによるカウンセリングは無料で、納得できなければご契約頂きません。ご家族やお友達と一緒にカウンセリングを受けて頂くことも可能ですので、ご安心ください。

ダイエットの悩みや不調はこうやって解決する！

①流行のダイエットが続かずリバウンドを繰り返してしまうのは、今のあなたにあったダイエット方法ではないからです。まずは、今のあなたの体の状態や生活習慣をしり、あなたにあったダイエット方法と目標を設定すれば、短期間でリバウンドしない生活のルーティンが身につきます。

②食べていないつもりなのに痩せないのは、効率良く少量で太る食べ方をしているからです。食事量ではなく食べ方や食事内容を見直せば、しっかり食べても痩せやすい身体に変わり、食べたくても我慢するストレスから解消されます。

③運動しても理想のスタイルにならないのは、自己流で鍛えているからです。筋肉の動かし方や呼吸法などあなたにあった運動方法を行えば、部分引締めも出来短期間であなたの理想のスタイルに変わります。

④ストレスでついつい食べ過ぎてしまったり、甘いものがほしくなるのは、心のコントロールが出来ていないからです。適度な運動と睡眠、バランスの良い食事をとり、心のコントロールが出来ると理想的。ですが、分かっていても食べてしまったら、３日以内に運動や食事内容で過剰摂取カロリーを消費すれば脂肪に変わりにくいといわれます。

⑤体重ばかり気にしてダイエットをした結果、体調を崩してしまったり体力が低下してしまうのは、栄養不足や筋力の衰えが原因です。脂肪を燃焼させるには、適度な炭水化物摂取と有酸素運動が必要です。自分に必要な食事量と運動量をしり、体脂肪を減らすことを目標にすれば、健康的にかつ自然と適正な体重に減っていきます。

■上記以外にもあなたが抱えているダイエットの悩みや、理想のスタイルになりたいなどのご要望がございましたら、お気軽にご相談ください。当スタジオが責任を持って対応いたしますので、まずはご連絡ください。

～当スタジオからのメッセージ～

当スタジオの月4～6回の60分間の集中トレーニングで、代謝が上がり脂肪が筋肉に変わります。一対一であなたに必要なダイエットに特化したトレーニングを行うので、1か月のレッスンで体重の減量に成功する方や、体脂肪がグンと落ちる方もいらっしゃいます。見た目のスタイルも変わるので、ダイエットが楽しく感じられます。「体重はあんまり変わってないのに痩せたって言われる！」「厳しい食事制限とかなしで、好きなもの食べながら続けられるからストレス感じません」といった体験者の喜びを味わって頂けるように、責任を持って指導いたします。 

◆短期集中ピラティスダイエット個人レッスン

　コースの流れ

1、カウンセリング※1時間ほどかかる場合がございます。

・ダイエットコースの概要説明…どのような方法でダイエットをするか、食事方法やピラティスエクササイズのプログラムなどをプレゼン資料を使い分かりやすくご案内します。

・ダイエットコース受講料の支払い方法（現金支払・銀行振込・分割払い）や入金日を確認します。

～コース内容にご納得いただいた方は、次の準備を行います～

・Line設定…食事管理や日頃の相談などをインストラクターとLineで行えるようにライン設定を行います。ラインが出来ない方には、食事内容の記入用紙をお渡しします。

・測定…タニタの体脂肪率計を使い、体重・体脂肪・筋肉量などを計測し、計測表に記録します。

・目標設定…測定データを基に具体的な目標値と、なりたい姿や憧れの人物などをイメージして計測表に記入します。

・写真撮影…ビフォーアフターの写真を記録として撮影します。ご持参頂いたスポーツウェアを着用しての撮影ですので、Tシャツなどのシンプルな服装が好ましいです。

※写真撮影は、ピラティスレッスンの初日でも可能です。

・ご予約確認…ピラティスレッスンのご予約日時を決めます。お仕事の関係などで予定が立たない場合は、初回分だけでもOKです。

当日、予約状況によりカウンセリング後にレッスンを受講して頂くこともできます。

2、ダイエット開始

・ファスティング（野菜ジュースのみの断食）3日間実行。

※体質や生活環境を考慮し、カウンセリング時にファスティングを実施するか、どのように行うかなどをきっちり話し合います。

・ピラティスレッスン60分間（月4回/月6回）※ダイエットに特化したエクササイズを選りすぐって行います。当日の体調に合わせて行いますので、気になることがあればお気軽にお申し出ください。

・Lineで食事日記（毎日）※写真送信するだけでもOK！バランス確認やカロリー計算などをスタッフが行いお知らせします。食事内容だけでなく、遅い時間に何を食べたらよいのか、食べ過ぎてしまったり、会社の宴会があるけどどうすればよいのか等のご相談も承ります。

・1ヶ月後に途中経過計測と成果確認を行います。タニタの体脂肪率計を使い体重や体脂肪、筋肉量などの測定を行い計測表に記入します。また、健康状態などの確認も行います。

・途中経過写真撮影を行います。初回の写真撮影と同じ服装をご持参ください。後日、1ヶ月前と比較できる写真をお渡しします。

・目標値と理想像の再確認を行います。初回に決めた目標値に対して残り1ヶ月のプログラムを決めます。理想のスタイルに向けて、もう一度目標達成のイメージを描きましょう。

3.ダイエットコース終了後 

・体重・体脂肪・筋肉量などの計測を行います。計測表に記入し、目標値との比較を行います。

・初回と同じ服装で写真撮影を行い、スタイルの変化を実感しましょう。

・目標達成者には、ピラティスルーム阿波座オリジナルの表彰状を進呈いたします。

・希望者には、Line継続で食事・運動指導を行い、リバウンドを防ぎます

◆短期集中ピラティスダイエット個人レッスン

　コースのご案内

～手堅く痩せるコース～

2ヶ月コース(個人レッスン月8回込み)　20万円(税込)　フル特典付き！

仕事をしながらでも無理なく続けられるレッスン回数で、

2ヶ月できっちり目標達成出来ます。

1. 無料カウンセリング
2. リンパマッサージ効果抜群のストレッチポール使い放題！
3. Lineで毎日の食生活をスタッフがチェック＆指導
4. ビフォーアフターがひと目で分かるダイエット記録無料作成
5. ダイエット目標達成者には、表彰状進呈
6. プログラム終了後も安心のアフターフォロー
7. お勧めコース限定、美のミネラル「シリカ」、老化防止「炭酸水素イオン」が豊富なミネラルウオーター「希少水ゴティエ130」を毎レッスンごとに１本サービス！

～人生最後のダイエットコース～

2ヶ月コース(個人レッスン月12回込み)　30万円(税込)　特典付き！

高い目標設定でも、絶対にリバウンドしたくないあなたにお勧めです。

1. 無料カウンセリング
2. リンパマッサージ効果抜群のストレッチポール使い放題！
3. Lineで毎日の食生活をスタッフがチェック＆指導
4. ビフォーアフターがひと目で分かるダイエット記録無料作成
5. ダイエット目標達成者には、表彰状進呈
6. プログラム終了後も安心のアフターフォロー
7. 美のミネラル「シリカ」、老化防止「炭酸水素イオン」が豊富なミネラルウオーター「希少水ゴティエ130」を毎レッスンごとに１本サービス！

NEW!　2018年女性モニター様のダイエットプログラム記録

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