よくあるご質問

Q：キャンセル料はかかりますか？

A:基本は、お客様の都合による場合、2日前まで無料、前日より

　キャンセル料100％が発生します。(会員様はチケット1回分の

　消化)

Q：体調不良でもキャンセル料はかかりますか？

A:体調管理もお客様の都合とみなしますが、近日中に変更可能な

　場合などご相談下さい。真摯に対応いたします。

Q：チケットの期限が切れた場合返金してもらえますか？

A:2回・5回・10回・20回のチケットの有効期限は、3か月間です。十分な期間を

　設けていますので返金致しません。予想外の長期出張や妊娠、入院などの場合はご相談下さい。

Q：脱会の際入会金は戻りますか？

A:入会金の返金は致しません。入会金は、初回のみ頂き年会費等

　は発生しません。以降永年間有効です。

Q：体がかたくてもできますか？

A:心配ありません。あなたの体に合わせた動きをしますので、

　無理なく運動出来ます。

Q：全く運動習慣がないのですが、大丈夫ですか？

A:少しずつ運動習慣が身につきます。お家でも行える簡単な運動

　も覚えて貰えますので、継続して運動が行えます。

Q：お腹が出ていてうつ伏せとか苦しいのですが、出来る運動あり

　　ますか？

A:仰向けや横向き、立って行う運動など沢山種類があります。

　ポッコリお腹を確実に引き締められます！

Q：肩こり腰痛がひどいのですが治りますか？

A:症状にもよりますが、姿勢を確認し原因が筋力の低下などによ

　るものであれば改善出来ます。

Q：生理になってしまったらどうすればいいですか？

A:個人差がありますので、ご相談下さい。ひどい痛みや貧血を伴

　う場合は安静にされることをお勧めします。動いた方がむくみ解

　消出来てスッキリするという方もいらっしゃいますので、ケース

　バイケースで対応いたします。

Q：汗かきでわきや手の汗が気になるのですが、大丈夫ですか？

A:汗をかくことは健康的です。リフォーマーを使う際などに、滑

　らないようにタオルなどをご持参ください。レッスンの合間に

　インストラクターも一緒に水分補給と汗を拭く時間をおとりして

　います。

Q：ピラティスでやせますか？

A:痩せやすい体質になります。頻度や継続機関で個人差がありま

　すが、体脂肪率は確実に減ります。深層筋が脂肪燃焼を促進させ

　るので、太りにくい体に変わります。ですが、動いた量より多く

　カロリーを取ると痩せないのはご承知の通りですね。ピラティス

　を続けると、実際の体重より引き締まって見えるようになるのも

　事実です。

Q：どうして６０分間ですか？

A:個人レッスンで集中力を持続させる最適な時間です。個人差や

　ご予定に合わせることも可能ですが、十分な運動量と効果を実感

　して頂く為の６０分設定です。

Q：個人レッスンとグループレッスンはどう違いますか？

A:個人レッスンは、完全に個人に特化した運動を行いますので、

　身体の変化がはやく実感出来ます。ご要望にそった部分引締めな

　ども行えます。

　グループレッスンは、決まった運動を行いますので、個人の姿勢

　に合わない運動もあります。お互いに楽しく励ましあって行うに

　は良いですが、インストラクターの目が届く範囲が限られますの

　で、リスクがつきものです。

Q：そもそも体幹って何ですか？

A：からだのみきと書いて「体幹」たいかんと読みます。手足を

　抜いた胴の部分で、背骨を中心として考えます。お家で例えると

　大黒柱の様なもの。いくら雅なインテリアでも、大黒柱がしっか

　りしていなければ、周りからの衝撃で家が傾いてしまいますよね

　人間の体も同じです。背骨のまわりの筋肉を鍛えることで、強く

　しなやかな体を作ることが、体幹トレーニングの目的です。タワ

　ーマンションの「耐震補強」ですね。

Q：食事制限やサプリメントの使用などありますか？

A：ありません。ご要望やご質問にはお答えしますが、こちらから

　強制することはありません。

　短期集中ダイエットプログラムの受講を希望される方は、

　あらかじめ内容を説明し、食事管理やファスティングを

　同意の上で行って頂きます。

Q：1つやるといつ忘れるタイプで動きが覚えられませんが、

　　毎回聞いてもおこられませんか？

A：覚えて動くよりも毎回1つずつ丁寧に動く方が効果的です。

　インストラクターの指導に従って、安心して運動を行えます。

　わからないことや、疑問に思ったことなどは、いつでも質問

　してください。

Q：どれぐらいのペースで通えばよいですか？

A：始めたばかりの時期は、最低でも週１～２回は行うと効果的です。

　筋肉が動きを覚え持続できる期間です。2ヶ月継続できたら、自分の体に

　合わせて回数や期間を調整すると良いでしょう。