リフォーマー＆マットピラティス

リフォーマーピラティスとは、ピラティス専用に開発されたトレーニングマシンを使ったエクササイズです。

強度調節可能なマシンを使うことで個人に合わせた運動ができるため、効果が早く実感できます。

リフォーマーを備えた個人レッスンスタジオは、大阪市内で5店舗だけです。

 ※2016年1月　当社調べ件数です

［ハンドレッド］

下腹引締め、代謝アップに効果的面！ 

ポッコリお腹を、内側からダイレクトに引き締めます。呼吸に合わせて手を動かし、有酸素運動の代謝アップ効果もある動きです。

［ツイスト］

下半身引き締め、整腸作用も抜群！

手足を動かしながら体をねじるので、二の腕、腰、足の引き締めが同時に行えます。更に内臓が刺激されて老廃物が排出されます。

「前屈」

肩こり腰痛解消に簡単ストレッチ

リフォーマーのばねを利用して簡単に肩や腰、足のストレッチができます。しなやかで強い筋肉になり、痛みを解消出来ます。

「イブズランジ」

むくみを解消して美脚に！

腹筋を使いながら足のストレッチをすることで、血流やリンパの流れが良くなりむくみがとれます。終わった後の足の軽さと、ブーツなどの履きやすさを実感できる運動です。

「プリングストラップ」

背中の肉も振袖もしっかり落とす！

背筋やお尻の筋肉を強化し、腕でストラップを引っ張ることで、たるんでいた二の腕が引き締まります。猫背改善にも効果あり！

マットピラティスとは、マットの上で行う運動です。

床の上にマットをひき、安定した場所で行いますので初めての方、初心者の方も安心して行えます。ヨガと違い体がかたくても心配ありません。

［プランク］　

ぷにぷにした下腹や腰回りを引き締めます！

ウエストのくびれをうみだす腹斜筋を強化します。

［アブドミナルシリーズ］

代謝をあげて脂肪を燃焼！

腹筋を最大限に使いながら、

カラダをひねったり手足を動かすことで体の奥の筋肉をしっかり鍛えます。

[マーメイド]

わき腹やわき周りのお肉もスッキリ！

両脇をしっかりのばし、ストレッチをすることで、リンパの流れが良くなり、しなやかな筋肉に変わります

［サイドライイングシリーズ］

これぞ美脚エクササイズ！  

下半身を強くし、細くしなやかな筋肉をつくります。身体の重心が安定するので、バランスとコントロールなどが

カギとなる、ゴルフなどの

スポーツにも効果てきめん。一石二鳥ならぬ一石三鳥や四鳥に！！

［ショルダーブリッジ］

形良い美尻で10歳若く見えます！

 お尻を引き締め姿勢もビシッと決まります！